¿Cómo llevar una buena alimentación y actividad fisica?
Si te obsesionas con tener una alimentación perfecta, un cuerpo ideal, o un estilo de vida soñado, y no te das cuenta de la riqueza que nos rodea día a día, y la oportunidad que tenemos de trabajar por lo que soñamos constantemente sin refutar lo que hoy somos y tenemos.
¿Cómo alimentarse conscientemente?
Una alimentación consciente se vive cuando te conectas con tu cuerpo y tu bienestar, entender que todo lo que consumes le aportara o le quitara energía y vitalidad a tu cuerpo.
Esto incluye el momento de consumir los alimentos, es tan importante estar presentes y conscientes de lo que estamos consumiendo.
Los pensamientos, intensiones y emociones que experimentamos en el momento de comer son clave para tener una óptima alimentación.
Así que cuando estés ingiriendo cualquier alimento recuerda intencionar y sentir correctamente.
PLANEA TU ALIMENTACIÓN
Un tip que hoy te regalamos es mantener a la mano siempre una tajada de pan, galleta o torta integral y saludable cuando tu cuerpo te manifieste ansiedad o quieras consumir algo entre comidas
Para tener un orden en tu cocina es muy buena opción planear tus compras, consigue alimentos que se complementen entre sí y organízalos en tu nevera ya limpios y frescos.
Compra productos orgánicos e integrales, lo menos procesado posible, mantén snacks y panes integrales y saludables para tu alimentación.
A nosotros nos sirve mucho tener estos snacks de Integrales Vive a la mano y, sobre todo lo bien que se siente alimentarse conscientemente.
¿Porqué movernos constantemente nos beneficia?
Para nadie es un secreto que cuando llevamos una actividad física rítmicamente nos genera un estado de felicidad, motivación y energía, esto es porque el cuerpo produce dopamina y serotonina mientras hacemos deporte.
Estas actividades nos ayudan a tener un mejor estado físico, inmunológico y entre otros beneficios para nuestro organismo que nos aporta al equilibrio físico y de salud que deseamos.
Es por eso que amamos hacer #ExpediciónVive esta actividad en la naturaleza nos recarga y nos aporta mucho bienestar desde el deporte y lo natural.
Mas importante que la estetica es hacer un nuevo estilo de vida
No es solo el hecho de apariencia física, es el impacto mental y psicológico que una actividad física puede lograr hacer por tu bienestar.
Entender esto te hace consciente de tu estilo de vida, de tu movimiento constante y te encamina a un mejor relacionamiento contigo misma.
Conéctate a nuestras redes sociales @integralesvive para conocer más sobre estas Expediciones que desarrollamos la familia vive, donde encontrarás conexión, aventura y bienestar físico y mental
VIDA CONSCIENTE
Todos llegamos a un punto en la vida que queremos tener equilibrio y paz… para lograr esto primero debemos interiorizarnos y confrontarnos ante muchas realidades internas que aún no hemos resuelto
La vida es mucho más amena y plena cuando somos conscientes de esto, cuando vivimos presentes en cada momento, cuando sembramos amor en nuestros actos y relaciones, cuando estamos abiertos a nuevos comienzos
La palabra “vida consciente” conlleva muchas áreas que cada ser humano debe de trabajar, y todas con complemento una de la otra, es imposible llevar una vida consciente sin tocas todas tus áreas de la vida y trabajar en ellas.
NUESTRA ESENCIA
Y es por esto que en Integrales vive nos gusta tener ese equilibrio, esa coherencia en nuestra esencian, sabemos que hay seres humanos de tras de nuestra marca buscando un equilibrio de vida
Buscando una alimentación sana, para tener un cuerpo sano y sentirse sanos… amamos acompañarlos en ese proceso y ser parte de, porque nosotros también vivimos ese proceso constantemente.
Es un descubrir de toda la vida y no pretendamos solucionarla en un día, disfruta el camino, porque el camino es el que tiene las respuestas.
MENSAJE FINAL PARA RESOLVER NUESTRA PREGUNTA INICIAL DE ¿CÓMO LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION Y ACTIVIDAD FISICA? – Integrales Vive
Disfrutemos el proceso, seamos coherentes con ellos y entendamos que cada ser vive uno diferente.
Aliméntate bien, con amor y consciencia, eres lo que comes. Como es adentro es afuera.
No vivamos en automático, el único lugar y momento que existe es el aquí y el ahora.